S-BE0010 - Gérer son stress au travail
Public cible
Toute personne souhaitant combattre le stress dans le monde professionnel afin de mieux le surmonter.
Objectifs
- Comprendre le phénomène de stress dans le monde du travail afin de le maîtriser et de le diminuer de manière efficace et durable grâce à des outils et des notions simples accessibles à tous.
- Être mieux épanoui et moins stressé dans son quotidien professionnel.
Contenu
- Comprendre le stress :
- les mécanismes du stress ;
- les conséquences du stress ;
- l'épuisement lié au stress.
- Gérer les situations stressantes du quotidien :
- gérer le désaccord ;
- prendre du recul par rapport à la situation ;
- faire face au conflit.
- Dédramatiser une situation angoissante :
- analyser la situation angoissante ;
- faire le point ;
- prendre du recul face à cette situation.
- Dire non au stress :
- écarter le stress de sa vie.
- S'affirmer sans pression, sans stress :
- comment s'affirmer ?
- affirmer et défendre ses idées ;
- ne pas imposer son point de vue.
- Maîtriser la charge de travail et être moins stressé :
- mieux organisé et moins stressé ;
- plus serein et plus efficace.
- Stress et aggressivité, savoir faire face :
- l'aggressivité dans le monde professionnel ;
- lire l'aggressivité ;
- faire le bilan.
- Résister et faire face au stress :
- outils pour résister face au stress.
