SN5301 - Yoga : mettez le cap sur votre bien-être
Objectifs
- Apprendre à revenir dans l'instant présent.
- Pratiquer en douceur des postures qui seront toujours adaptées aux différents pratiquants présents, adieu à la recherche de performance.
- Découvrir comment respirer correctement et quels sont les effets de la respiration sur votre quotidien.
- Expérimenter une plus grande vigilance, une plus grande détente grâce à des outils de concentration et de relaxation simples et accessibles à tous.
- S'intéresser à la philosophie du yoga grâce aux conseils donnés sur l'hygiène de vie, l'alimentation, le rythme des saisons, le respect de vos limites et celles des autres.
Contenu
- Trouver un meilleur équilibre dans votre vie.
- Agir sur les douleurs chroniques tels que mal au dos, arthrose, migraines etc.
- Garder une mobilité du corps tout en douceur.
- Retrouver un sommeil de qualité.
- Mieux s'écouter et se respecter, prendre confiance en soi.
- Agir sur l'anxiété, le stress.
Notes
Tenue ample et confortable. Couverture type plaid et votre bonne humeur! Les tapis sont fournis.
