C5019 - Les techniques de base de la relaxation sophrologique
Public cible
Toute personne qui souhaite se libérer de ses tensions quotidiennes ou désireuse d'évoluer positivement.
Objectifs
- Découvrir et comprendre la sophrologie, ses fondements théoriques et ses techniques.
- Réapprendre à bien respirer et comprendre l'importance et l'utilité d'une bonne respiration.
- Apprendre et pratiquer les différentes techniques de base de la relaxation sophrologique du 1er degré.
- Partir consciemment à la (re)découverte de son corps à travers le vécu des sensations éprouvées et le mouvement.
- Faire le choix de se focaliser sur le positif et l'intégrer consciemment et graduellement dans le champ de conscience.
- Apprendre à se focaliser sur l'instant présent.
- Apprendre à gérer et maîtriser son stress.
- Atteindre ses objectifs personnels en utilisant des techniques très efficaces.
Prérequis
Aucun.
